Cómo Quemar Grasa y Ganar Músculo

Tips quemar grasa y ganar musculo al mismo tiempo. PRIMERO debes usar este plan de dieta y de rutinas de ejercicios para ganar músculo que está aquí durante al menos 8 a 12 semanas, así podrás ganar mucha masa muscular de forma más rápida que cuando ganas muy poca o ninguna masa muscular, que es exactamente lo que ocurre cuando tratas de formar músculo y quemar grasa simultáneamente

El músculo es una cosa muy interesante. La adición de más músculo a su cuerpo aumenta la tasa metabólica del cuerpo. En otras palabras, a construir el músculo, aumenta las necesidades de su cuerpo de calorías. Si aumenta los requisitos de su cuerpo de calorías, pero no aumentan su consumo de calorías a través de los alimentos que usted come, un déficit de calorías es el resultado. Debido a que su cuerpo necesita para obtener las calorías de alguna parte, el exceso de grasa es el objetivo.

(Si ha creado un déficit de calorías, pero no participaban en el entrenamiento de fuerza, tu cuerpo se localizan y destruyen los músculos, también. Pero debido a que su cuerpo necesita músculo para poder a través de su rutina de entrenamiento de la fuerza, la grasa se ​​quema en su lugar.)



Al participar en el entrenamiento de fuerza efectiva y el control de su ingesta calórica, que sin duda puede eliminar la grasa obstinada del vientre. Habiendo dicho eso, sabemos que la grasa del vientre - en los hombres, en particular - por lo general es el último lugar que se sale.

Por supuesto, no hay rutina de ejercicios es completa sin un poco de cardio. En vez de sabotear sus resultados con interminables horas de cinta para correr (es ineficaz), te recomiendo unas cuantas sesiones de entrenamiento de alta intensidad intervalo (a menudo llamado HIIT) cada semana. Hacer cardio por más de 45 - 60 minutos puede resultar en reducción de masa muscular, pero las sesiones de HIIT son cortos e intensos, el resultado es cardio que se quema la grasa sin reducir muscular.

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